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コッドマン体操(左右振り子)
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コッドマン体操(前後振り子)
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段差昇降
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ふくらはぎテニスボールほぐし
#下腿三頭筋
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肩甲骨テニスボールほぐし
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#僧帽筋
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殿筋テニスボールほぐし
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ヒップリフト片足
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