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股関節
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股関節伸展（ベッド柵）
#大殿筋
#股関節伸展
初級
股関節
20
開脚ストレッチ（座位）
#股関節
#内転筋群
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股関節
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ヒップアップ
#ヒップアップ
#お尻
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股関節
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セラバンド・股関節外転（立位）
#セラバンド
#股関節
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中級
股関節
22
ヒップヒンジ
#筋力
#股関節
初級
股関節
42
股関節内転（クッション挟み）
#筋力
#股関節
初級
股関節
116
股関節外転（座位）
#股関節
#中殿筋
初級
股関節
85
クラムシェル
#股関節
#中殿筋
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