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足底テニスボールほぐし
#足部
#足底筋膜
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10
ふくらはぎテニスボールほぐし
#下腿三頭筋
#ふくらはぎ
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8
肩甲骨テニスボールほぐし
#肩甲骨
#僧帽筋
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殿筋テニスボールほぐし
#大殿筋
#梨状筋
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