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「内転」
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股関節
13
開脚ストレッチ（座位）
#股関節
#内転筋群
初級
上肢
7
肩関節水平内転（クロスボディ）
#肩関節
#三角筋後部
初級
股関節
21
股関節内転（クッション挟み）
#筋力
#股関節
初級
肩
82
肩のストレッチ
#肩関節
#三角筋
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初級
バランス
69
横歩き
#バランス
#横歩き
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