2026年11月8日(日)
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「座位」
「座位」の検索結果
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下肢
39
パテラセッティング
#パテラセッティング
#クアドセッティング
初級
股関節
20
開脚ストレッチ（座位）
#股関節
#内転筋群
初級
下肢
33
梨状筋ストレッチ（座位）
#柔軟性
#下肢
初級
股関節
42
股関節内転（クッション挟み）
#筋力
#股関節
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初級
股関節
116
股関節外転（座位）
#股関節
#中殿筋
初級
下肢
75
ふくらはぎストレッチ（座位）
#下腿三頭筋
#ヒラメ筋
初級
体幹
86
体側ストレッチ（座位）
#体幹
#腹斜筋
初級
下肢
114
もも上げ（座位）
#腸腰筋
#大腿四頭筋
初級
下肢
95
レッグカール（座位）
#膝関節
#ハムストリングス
初級
膝
133
膝伸ばし運動（座位）
#膝関節
#大腿四頭筋
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