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「椅子」
「椅子」の検索結果
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殿筋テニスボールほぐし
#大殿筋
#梨状筋
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74
腹式呼吸
#呼吸
#横隔膜
初級
股関節
65
股関節外転（座位）
#股関節
#中殿筋
初級
体幹
60
椅子に座って腹筋
#体幹
#腹直筋
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初級
頸部
69
首回し
#首
#頸部
初級
肩
70
肩のストレッチ
#肩関節
#三角筋
初級
頸部
58
首のストレッチ
#首
#頸部
初級
下肢
60
ふくらはぎストレッチ（座位）
#下腿三頭筋
#ヒラメ筋
中級
下肢
57
大腿四頭筋ストレッチ
#大腿四頭筋
#大腿
初級
下肢
56
ハムストリングストレッチ
#ハムストリングス
#大腿
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