2026年11月8日(日)
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「膝」
「膝」の検索結果
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下肢
44
下肢伸展挙上（SLR）
#SLR
#脚上げ
初級
下肢
39
パテラセッティング
#パテラセッティング
#クアドセッティング
初級
下肢
18
ハーフスクワット（手すり）
#大腿四頭筋
#スクワット
中級
体幹
11
サイドプランク（膝つき）
#筋力
#体幹
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中級
体幹
62
膝つきプランク
#体幹
#腹横筋
中級
下肢
65
大腿四頭筋ストレッチ
#大腿四頭筋
#大腿
初級
体幹
69
膝抱え（臥位）
#腰
#大殿筋
初級
下肢
95
レッグカール（座位）
#膝関節
#ハムストリングス
初級
下肢
92
ハーフスクワット
#大腿四頭筋
#大殿筋
初級
膝
133
膝伸ばし運動（座位）
#膝関節
#大腿四頭筋
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