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「高齢者向け」
「高齢者向け」の検索結果
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体幹
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四つ這いハンドリーチ
#体幹
#バランス
初級
上肢
3
雑巾がけ運動（ワイピング）
#上肢
#肩関節
初級
74
腹式呼吸
#呼吸
#横隔膜
初級
股関節
65
股関節外転（座位）
#股関節
#中殿筋
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初級
上肢
55
手指グーパー
#手指
#前腕屈筋群
初級
体幹
60
椅子に座って腹筋
#体幹
#腹直筋
初級
下肢
62
足首回し
#足首
#足関節
初級
下肢
49
足指じゃんけん
#足部
#足指
初級
上肢
60
壁押し腕立て
#大胸筋
#上腕三頭筋
初級
下肢
60
ふくらはぎストレッチ（座位）
#下腿三頭筋
#ヒラメ筋
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