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「成人向け」
「成人向け」の検索結果
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股関節
20
開脚ストレッチ（座位）
#股関節
#内転筋群
初級
下肢
24
足底テニスボールほぐし
#足部
#足底筋膜
初級
下肢
79
カーフストレッチ（手すり）
#下腿三頭筋
#ふくらはぎ
初級
呼吸
98
腹式呼吸
#呼吸
#横隔膜
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中級
体幹
76
バードドッグ
#体幹
#腹横筋
中級
体幹
62
膝つきプランク
#体幹
#腹横筋
中級
下肢
73
ランジ
#大腿四頭筋
#大殿筋
初級
上肢
65
大胸筋ストレッチ
#大胸筋
#胸
中級
体幹
71
デッドバグ
#体幹
#腹横筋
初級
股関節
85
クラムシェル
#股関節
#中殿筋
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