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肩関節水平内転(クロスボディ)
#肩関節
#三角筋後部
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バードドッグ
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手指グーパー
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膝つきプランク
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足首回し
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足指じゃんけん
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デッドバグ
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クラムシェル
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キャットアンドカウ
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体幹
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膝抱え(臥位)
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